فصل شش/پوشش در نماز:
نماز خواندن با مانتو و روسری چه حکمی دارد؟
ایابرای زن جایز است که عطر بزند و از منزل بیرون رود؟
همه ی مراجع:اگر باعث جلب توجه نامحرم شود جایز نیست.فصل چهارم/ارتباط دختر و پسر:
بسم الله الرحمن الرحیم
فصل سو م/گفت و گوی نامحرم:
ایا صحبت کردن زن باکسی که قصد داریم در اینده با او ازدواج کنیم اشکال دارد؟
همه ی مراجع:اگر بدون قصد لذت و ترس افتادن به حرام باشدو مفسده نشوداشکال ندارد.
شوخی کردن با نامحرم چه حکمی دارد؟
همه ی مراجع:اگر باقصد لذت(جنسی)باشد یا بترسد که به گناه بیفتد جایز نیست.
ایا تقلید صدای مردان بوسیله ی زنان و بر عکس جایز است؟
همه ی مراجع:اگر باعث استهزا و هتک دیگری نشود اشکال
ندارد.
چت کردن با جنس مخالف و رد وبدل کردن صحبت های معمولی چه حکمی دارد؟
همه ی مراجع:در صورتی که خوف فتنه و کشیده شدن به گناه وجود داشته باشد جایز نیست.
http://www.thebshir.com?rgm=hamedbavخودآزمایی ازدواج(طنز)
شکم صاف برای خانمها با برنامه مناسب
نرمش ملایم و متعادل (مثل یوگا و پیاده روی) به آب شدن چربی ها سرعت می دهد و مشکل شما را در مدت زمان کمتری حل می کند...
*قطع مصرف هله هوله
دکـتر
”لزلی بونسی” از دانشگاه پترزبورگ، بخش پزشکی اظــهار می دارد: ”بسیاری از
آبنبات ها و اسنک ها شامل گـلیسـیرین و شــکر بالایی هسـتند. در معده به
طور کامل هضم نمی شوند و این امر سبب می شود که شکم شما نفخ کند.”
*بدوید (در حدود 2 کیلومتر)
دکتر
”دیانا تیلور” از دانشگاه کالیفرنیا، ایالت سنفرانسیسکو، بخش حفظ سلامتی
معتقد است که: ”ورزش های سنگین، فشار و تنش فراوانی را بر روی بدن شما
وارد می آورند و همین امر موجب می شود که عضلات برای مدت زمان طولانی نرم و
سست باقی بمانند. اما نرمش ملایم و متعادل (مثل یوگا و پیاده روی) به آب
شدن چربی ها سرعت می دهد و مشکل شما را در مدت زمان کمتری حل می کند.”
*در مصرف نمک و ادویه زیاده روی نکنید
مصرف
بیش از حد ادویه جات و نمک ها باعث می شود که شکم شما نفخ کند. یک چهارم
فنجان سس کچاپ سه برابر مقدار سدیمی که بدن شما در طول روز نیاز دارد، را
فراهم می سازد. یک قاشق سوپخوری سس سویا جایگزین مناسبی برای آن خواهد
بود.
*پتاسیم مصرف کنید
این ماده
طبیعی ادرار آور بوده و اثر نفخ آور نمک را از بین می برد. می توانید آنرا
در گوجه فرنگی، موز، ماهی قزل آلا، بادام و گیلاس پیدا کنید.
*H2Oبیشتری مصرف کنید
نوشیدن آب به میزان لازم، باعث می شود تا آبی که در بدن شما به دلیل وجود نمک جمع شده به آسانی خارج شود و نفخ شکمتان از بین برود.
4 حرکت شکم که معجزه می کند!
1-دراز نشست استاندارد….. 2-دوچرخه…..3- دراز نشست عمودی … 4- ورزش پهلوها
6 تصور غلط که باعث افتادگی شکم می شود
1- برای سفت شدن شکم یاید حرکات مربوط به آن را هر روز انجام دهید
دلیل:
عضلات شکم نیاز به استراحت و بهبودی دارند. در طول زمان استراحت است که
ماهیچه ساخته می شود. ”کتی کیلر” مربی و نویسنده کتاب ” تمرین های کتی برای
هنر پیشگان” اظهار می دارد که: ”انجام تمرین های شکمی برای 3 تا 5 روز در
هفته موجب می شود شما عضلات سفت، و شکم صافی پیدا کنید.”
2- تمرین کامل شکم نیم ساعت طول می کشد
دلیل:
کیلر معتقد است. ”اگر نیم ساعت طول بکشد تا شما احساس کنید عضلات شکمتان
در تحرک هستند، پس احتمالا حرکات را اشتباه انجام می دهید. …نحوه انجام
دادن حرکات را مجددا بازبینی نمایید و بر روی مدت زمان تمرکز نکنید. همیشه
کیفیت مهم تر از کمیت است.
3- دراز نشست خیلی آرام، عضلات را محکم تر می کند
دلیل:
آنقدر که روند معمولی دراز نشست شما را لاغز می کند، آرام انجام دادن آن
به آب شدن چربی ها کمک نمی کند. در حقیقت کندی در انجام حرکات اصلا سودمند
نیست. تمرینات باید به شما در هر حالتی کمک کنند: چه بخواهید وارد ورزش
کیک بوکس شوید چه بخواهید یک چمدان را از روی زمین بلند کنید. در هر دو
حالت ذکر شده شما کارهای خود را که در حالت اسلو موشن(slow motion) که
انجام نمیدهید.
4- بهترین زمان برای انجام حرکات شکمی، آخر تمرین ها می باشد
دلیل:
”گیلبرت ویلت” محقق، فیزیوتراپیست و استاد دانشگاه نبراکسا، دانشکده علوم
پزشکی می گوید: ”هیچ فرقی نمی کند شما چه زمان ورزش های شکمی را انجام
دهید، فقط درست انجام دادن و ثبات در تمرینات است که باید مورد توجه قرار
گیرد.” بنابراین بهترین زمان وقتی است که احساس کنید می خواهید تمرینات را
انجام دهید. اما اگر می خواهید در ابتدای تمرینات حرکات مربوط به شکم را
انجام دهید، اول باید خودتان را حسابی گرم کنید. هنگامیکه خون در گردش
باشد، می توان به آسانی از بروز بسیاری از آسیب دیدگی ها جلوگیری کرد.
5- با انجام حرکات پایلیت (Pilates ) نمی توانید شکم خود را 6 تكه کنید
دلیل:
”کیمبرلی لیون” یک مربی خصوصی در لوس آنجلس معتقد است که: ”این حرکات
بیشترین تاثیر را بر روی شکم شما می گذارند و اگر آنها را به همراه یک رژیم
غذایی سالم انجام دهید، به طور حتم می توانید لایه های مورد نظر خود را
بر روی شکم به وجود آورید. شکل شکم، قد و بلندی نیم تنه بالایی شما، جزء
اموری هستند که به ژن هایتان ارتباط پیدا می کند.”
6- بدون وزنه و دستگاه نمی توانید شکم خود را آب کنید
دلیل:
شما به هیچ وجه به وزنه نیازی ندارید، البته بسیاری از ورزشکاران برای
اینکه توانایی و قدرت خود را افزایش دهند از وزنه استفاده می کنند. لیون می
گوید: ”بسیاری از دستگاهها و وزنه ها برای استفاده خانم ها طراحی نشده
اند، اگر شما به طور مناسب در دستگاه قرار نگیرید، ممکن است فشار به قسمت
های که نباید، وارد شود. او برای ما یک نصیحت دیگر هم دارد: به زمین بچسبید
که هم موثر است هم ارزان و آنرا در هر جایی به راحتی می توانید پیدا
کنید.
نتیجه بیشتر در زمان کمتر
”لیو جردن”، مربی تناسب اندام در مجموعه ورزشی اکینوکس در شهر نیویورک رازها را برای ما فاش می کند:
حرکات را کمی آرام تر انجام دهید: با چهار شماره بالا بیایید و با 4 شماره به حالت اول باز گردید.
5 تا 10 ثانیه در دشوارترین حالت دراز نشست باقی بمانید.
حرکات
خود را کم کم انجام دهید: این کار باعث می شود تا عضلات شکم از سایر
ماهیچه ها جدا شده و تاثیر تمرینات مستقیما بر روی شکم وارد شود.
شکم خود را صاف کنید
انجام این
حرکت به شما کمک می کند تا شکمتان را لاغر تر کنید. در حالی که صورتتان
در مقابل زمین قرار دارد، بر روی شکم دراز بکشید. وزنتان را بر روی کمر و
شکم بدهید و سعی کنید دست ها و پاها را از روی زمین بلند کنید. برای چند
ثانیه در این وضعیت باقی بمانید. سپس به موقعیت اولیه باز گردید و یک
مرتبه دیگر این حرکت را تکرار کنید
قرمز: 1 ش.س.ج.الف
نارنجی: 2 ت.ث.ک.ب
زرد: 3 ی.ل.ص.ض
سبز: 4 و.م.د.ژ
آبی: 5 چ.ن.ط.ظ
نیلی: 6 ح.خ.ف
بنفش: 7 ع.پ.غ
صورتی: 8 ز.ق.هـ
طلایی: 9 ر.ذ.گ
نــمــونــه:
م 4
ص 3
ط 5
ف 6
ی 3
س 1
ع 7
ی 3
د 4
ی 3
ر 9
ش 1
ک 2
ع 7
ل 3
ی 3
ا 1
سپس این اعداد را با هم جمع می زنیم:
4+3+5+6+3+1+ 7+3+4+3+9+ 1+2+7+3+3+ 1 = 65
6+5 = 11
1+1 = 2
عدد 2، برابر با رنگ نارنجی است پس من ویژگی های رنگ نارنجی را دارم
رنگ ســبــز
مهم است که برای خودتان برنامه ی روزانه داشته باشید. کم پیش می آید زندگی شما آشفته و بی هدف باشد.
دیگران برای گرفتن راهنمایی پیش شما می آیند. برای گسترده تر ساختن دانش خود هرگز از آموختن باز نخواهید ماند.
ارج نهادن به آیین گذشته برایتان با ارزش است
رنگ نــارنــجــی
شوخ طبعی ویژه ای را که به ارث برده اید سبب شده است که دوست داشتنی باشید. نشاط شما آرزوی قلبی خیلی هاست.
شخصیتی دوست داشتنی دارید. گاهی درباره ی هر چیزی بیش از اندازه زیاده روی می کنید بنابراین تلاش کنید که
دیگران رویتان اثر نگذارند. با کاری که می کنیدشاید نتوانید دیگران را خوشحال سازید مگر این که دست از تقلید بردارید
و آنچه را که در درونتان می جوشد بیرون کنید
رنگ بــنــفــش
دوستدار کندوکاو و جستجو در هر پدیده هستید. هیچ رویدادی را به راحتی نمی پذیرید مگر این که خودتان آن را تجربه
کرده باشید. در حل گرفتاری های خود راه حل را در درون خود بجویید. دوستدار تنهایی هستید و هماهنگ شدن و یا کنار
آمدن با دیگران یکی از گرفتاری های بزرگ زندگی شما است
رنگ آبــی
دیگران شما را شخصیتی رک و بی آلایش می دانند و به همین سبب برایشان دوست داشتنی هستید. آزادی برایتان
ارزشمند است و هرگز نمی توانید در جایی کار کنید که به شما فشار می آورند و یا زیر نظر هستید. زندگی با همه ی
سختی ها و گرفتاری هایش برایتان خوشایند است. روحیه ی سرکشتان نمی گذارد که در یک جا پایبند شوید و می خواهید
در میان مردم نیز نامی شوید. در هر جایی که قدم بگذارید با هوش خود خواهید توانست آرامش را در آنجا برقرار کنید
رنگ قــرمــز
خودخواه هستید و برای رسیدن به هدفهایتان دیگران را له می کنید. در اوج شادی با کوچکترین بهانه ای اخم هایتان
در هم می رود و در لاک خود فرو می روید. گاهی نیز به سرعت شکیباییتان را از دست می دهید و به دیگران زور می
گویید
رنگ صــورتــی
دارای قدرت جسمی بالایی هستید. به خاطر اراده ی بالایی که دارید می توانید رویاهایتان را به راحتی به واقعیت تبدیل
کنید. مهر به دیگران در شما آن چنان بالاست که دیگران برایتان با ارزشمندتر از خودتان هستند. برای رسیدن به هدف
هایتان سلامتی خودتان را نیز به فراموشی خواهید سپرد
رنگ طــلــایــی
در هر چیزی تنها میزان بالای آن می تواند شما را خوشنود کند رفتار و سخنتان چنان زیبایی ای در خود دارد که کم پیش
می آید کسی شما را خوب بشناسد. کم پیش می آید که چهره ی افسرده ای به خود بگیرید چون که به هر چیزی با خوش
بینی نگاه می کنید. در هر کار گروهی پیروز سر افراز هستید
رنگ نــیــلــی
زندگی شما همانند زندگی انسان های عارف است و مردمی که با آن ها سر و کار دارید نزد شماگناهشان را بازگو می
کنند. دیگران را دوست دارید و از حس ششم خوبی نیز برخوردار هستید و این چنین از گرفتاری های مردم آگاه می
شوید. بسیار با قدرت و سخاوتمند هستید. دادخواه هستید و با کوچکترین بیدادی دیگران آزرده می شوید. بیشتر افرادی که
سوی شما می آیند گرفتار هستند و برای دریافت کمک به شما روی می آورند
رنگ زرد
نویسندگان
آرشیو
لینکستان
آمار بازید
درباره ما

























| « ارسال برای دوستان » |
| نام شما : |
| ایمیل شما : |
| نام دوست شما: |
| ایمیل دوست شما: |
|
Powered by ParsTools |